crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースday5が終了しました。
今回は動く前の準備、背骨をまっすぐにするための方法を学びました。
ピラティスの理論の中に『センタリング』という言葉があります。
曲がった身体でエクササイズをするのと、身体をまっすぐ垂直・水平にセンタリングして動くのでは効果がまったく異なります。
まっすぐセンタリングして動くことで、関節に無駄な負荷をかけずに、必要最低限の力で動きをコントロールすることができます。
ピラティスは脳トレとも言われます。
・身体のどの部分がどう動いているのか？
・動きにくいところを動かすにはどうしたら良いのか？
・どうしたら正しい動きができるのか？
など
自分の身体を自分でコントロールすることが、ピラティスの目標でもあります。
crownepilates®︎のプライベートレッスンはもちろん、グループレッスンでもセンタリングを大切にしています。
インストラクター養成コースでは、センタリングの理論・見立て・指導方法をしっかりと学びます。
次回はいよいよ、身体が変わるための5キーポイントを学びます。
5キーポイントはクラウンピラティスにしかない技術です。
楽しみです。
インストラクター養成コースにご興味のある方は、その前にクラウンピラティスの動きを体感いただけるワークショップもあります。
詳しくはインストラクター養成コースのページをご覧ください。
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