旧正月、節分、立春と春の訪れを少しづつ感じる今日この頃です。
でもまだまだ、体感覚的には寒いですね。
寒いと気づかないうちに、肩をすくめがちになってしまい肩や首が凝りませんか？
そんな時に行っていただきたいストレッチをご紹介いたします。
『サイドストレッチ』
脇を伸ばすストレッチです。
テレワークの合間に、トイレに立った時に座ってても、立っててもどこでもできます。
ポイントは、腕を上げる時に肩が上がらないようにすること。
背中にある「肩甲骨」から手があがるようなイメージで行ってみてください。
効果
肩こりが楽になったり、深い呼吸がしやすくなったり、歩きやすくなったりします。
是非、お試しください。
お知らせ
・2月のグループレッスンのスケジュールです。
水曜日：2日、9日、16日19:15～リラックスピラティス
木曜日：3日、10日、17日、24日10:00～ボディメイク
・2月のプライベートレッスンスケジュール
土曜日：6日13:00～、17:00～
日曜日：6日13:00～、17:00～
13日9:00～、13:00～、
20日13:00～、17:00～
27日9:00～、17:00～
平日： 随時、受付中です。
詳細はメニュー画面、お問い合わせフォームをご参照ください。
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