明けましておめでとう御座います🎍
昨年は大変お世話になりました。
お正月はいかがお過ごしですか。
スタジオRefiでは、本年も地域に密着した健康と美容のサポートをして参ります。
本年もどうぞ宜しくお願い致します🌅
新年は1/5より営業いたします。
ご新規様の受付も再開しております。
スケジュールは、トップページ内のカレンダーをご参照ください。
1月のセルフケア「胃すっきり・肩こり解消法」
胃と肩こり？って一見関係なさそうですが、暴飲暴食など胃に負担がかかると呼吸筋（横隔膜）の動きが鈍くなり、肩こりや頭痛を引き起こすことがあります。
解消法
1️⃣胃の経絡である脛をほぐす
脛を素手でさする、ローラーやテニスボールでほぐす。
2️⃣姿勢を良くする
胃は肋骨の下にあります。猫背や背中を丸める姿勢が続くと胃に負担がかかりので背筋を伸ばしましょう。
3️⃣胸（肋骨）を開く呼吸法
仰向けで膝を立てて、胸の下（肋骨）に両手を当てて胸が横に広がるように吸って、ゆ〜っくり吐くを10回行ってみましょう。
お正月食べ過ぎてしまった方（私も〜！）は、胃の調子を整えて肩、頭もすっきりさせましょう😊
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