新年を迎えて、今年の目標は何か立てましたか？
お客様から仕事が忙しくなると、セルフケアができなくなってしまいます。
どうしたら良いですか？と、ご質問をいただきました。
子育てに仕事に家事に・・・とお忙しいので、まとまった時間を作るのは中々難しいですよね。
私がいつもお答えするのが、ちょっとした隙間時間にちょっと動くを習慣化することをおすすめしています。
例えば
・トイレに立つときにつま先立ちで歩いていく。
・座るときにスクワットを数回して座る。
・お子さんの習い事を一緒にやってみる、または待っている間に肩を回す。
など
ほんの隙間時間に少しづつ身体を動かすだけで、セルフケアにつながります。
スタジオRefiではプライベートレッスンの特長を生かして、お一人お一人にあったセルフケアや
運動方法のアドバイスもさせていただいております。
お気軽にお問い合わせください。
◇1月の空き状況
【パーソナルレッスン】
月曜日は比較的取りやすい状況となっております。
午前10：00～13:00 午後14：30～19:00 担当：Yuko
詳細はHPトップページ内のカレンダーをご参照ください。
【パーソナル、ペアレッスン】
金曜日10：30～20:00 担当：Rie
詳細はHPトップページ内のカレンダーをご参照ください。
※ご新規様の体験レッスンも承っております。週末の体験レッスンは満員となっております。
【マットグループレッスン】
月曜日13：00～ 6日、20日、27日 担当：Yuko
火曜日15：00～ 7日、14日、21日、28日 担当：Tamami
水曜日19：15～ 8日、15日、22日 担当：Tamami
ご予約・お問い合わせは専用フォームよりお待ちしております。
運動習慣を一緒に磨いていきましょう＾＾
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