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7月6日読了時間: 1分
Crowne Pilates®インストラクター養成コース（ビギナーマット）開催レポートDay8
crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースday8が終了しました。 レベル1のコース内容の全てが終わりした。 次回はテストです。 レベル1では多くのことを学ぶ為、時間がギリギリ！っていうか足りないくらいです。 なぜこれするの？ キューイング法...
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6月29日読了時間: 2分
Crowne Pilates®インストラクター養成コース（ビギナーマット）開催レポートDay7
crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースday7が終了しました。 レベル1も終盤になりました。 今まで身体が変わるための理論、簡単な解剖学、身体の無駄な力を取り除く方法を学んできました。 いよいよ、その理論を用いてエクササイズを行っていきます。...
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6月21日読了時間: 2分
「中庸- newtral」
いつもご覧いただきましてありがとうございます。整体ピラティス担当のYukoです。 「中庸（ちゅうよう）」とは中国の思想家、孔子が述べた言葉で、その意味は「偏りがなく常に変わらないこと。過不足なく調和がとれていること。」とされています。...
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6月20日読了時間: 2分
ラダーバレルインストラクター養成コースday4開催レポート
Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コースday4を開催しました。 ラダーバレルはカタツムリみたい形をした可愛いピラティスマシンの一つです。 ◇ラダーバレルでできること ・柔軟力を身につける ・自重による体幹トレーニング...
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6月6日読了時間: 2分
ラダーバレルインストラクター養成コースday3開催レポート
Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コースday3を開催しました。 ラダーバレルはカタツムリみたい形をした可愛いピラティスマシンの一つです。 ・背骨の柔軟性の向上 ・側弯の改善の補助として ・腹筋や背筋力の向上 など...
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6月1日読了時間: 2分
Crowne Pilates®インストラクター養成コース（ビギナーマット）開催レポートDay6
crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースday6が終了しました。 今回はクラウンピラティスの身体が変わるための、『５つの理論』を体感しながら指導の仕方を学びました。 例：肩の使い方 肩こりや五十肩など、肩のトラブルを引き起こす原因は腕の使い方に...
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5月23日読了時間: 1分
ラダーバレルインストラクター養成コースday2開催レポート
Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コースday2を開催しました。 ラダーバレルはカタツムリみたい形をした、可愛いピラティスマシンの一つです。 背骨が柔らかくなるように〜 背骨には腰骨、胸の骨、首の骨があります。...
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5月21日読了時間: 2分
Crowne Pilates®インストラクター養成コース（ビギナーマット）開催レポートDay5
crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースday5が終了しました。 今回は動く前の準備、背骨をまっすぐにするための方法を学びました。 ピラティスの理論の中に『センタリング』という言葉があります。...
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5月20日読了時間: 2分
「マットピラティスの効果は？
いつもご覧いただきましてありがとうございます、整体＆マットピラティス担当のYukoです。 スタッフYukoのブログ 「テーマはマットピラティスの効果は？」 ピラティスにはリフォーマーやバレルなどのマシンを使うものと、マット上で行うものがあります。...
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5月9日読了時間: 1分
バレルインストラクター養成コース開催しました。
Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コースday1開催レポート。 ラダーバレルとは？ ・カタツムリ？みたいな形をした、ピラティスマシンの一つです。 （略称）バレルでは何ができるの？ ・丸みのあるバレルは、背骨を柔らかくしたり、腹筋トレーニングと...
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4月20日読了時間: 1分
Crowne Pilates®インストラクター養成コース（ビギナーマット）開催レポートDay4
crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースday4が終了しました。 今回のテーマは『背骨をまっすぐするためのテクニック』を理論、解剖学を交えて学びました。 背骨がまっすぐになるとどうなるのか？ ・姿勢がよくなる ・呼吸がしやすくなる...
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4月19日読了時間: 4分
スタジオRefi厳選！雑貨販売のお知らせ
ご覧いただきまして、ありがとうございます。 スタジオRefiでは、ピラティスの効果をあげるために、身体が喜ぶ雑貨も販売しております。 『履くだけで体幹が安定する靴下』や『リラックスボール』、そして今回仲間入り した雑貨が海外セレブにも人気！無添加・高品質ピュア100%『羊の...
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4月6日読了時間: 1分
Crowne Pilates®インストラクター養成コース（ビギナーマット）開催レポートDay3
crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースday3が終了しました。 今回のテーマはピラティスの前の準備『無駄な力を抜く』方法を練習しました。 リテイク生も参加してくださり、わいわい楽しく開催できました。...
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4月4日読了時間: 2分
４月のコラム「身体の左右差」
いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます、木曜日整体ピラティス担当のYukoです。 いよいよ、東京も桜が満開となってきましたね。 最寄り駅でもある有楽町線「辰巳駅」から、スタジオまでの道のりにも運河と一緒に望める桜がきれいなんですよ。...
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4月1日読了時間: 2分
4月のグループマットレッスンスケジュール
ご覧いただきまして、ありがとうございます。 新学期、新生活のはじまりですね。 スタジオも新たな気持ちで、より皆様の健康のためにスキルアップして参りたいと思います。 お知らせ 現在パーソナル、セミレッスンはご予約枠が満員の為、ご新規様の受付を休止しております。...
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