先日、心理学講座へ行ってきました。 心理学を学ぶと心を洗われる気持ちになります。 自分に家族に優しくなろう。 一番大切なものは身近なところにある。 足りないものを埋めるのではなく、今あるものの中にたしていく楽しみ。 などなど、色々と考えさせられます。...

これから夏本番！ 薄着になる季節、オフショルダーのトップスも流行ってますね。 挑戦したいけど、肩・背中の周りにもっこり付いてしまったお肉が気になり断念なんてことも・・・ 肩や背中周りに付いてしまったお肉を解消するには、肩甲骨を動かすことです。...

姿勢を整えるのにとても大事なのが足元です。 土台である足元が正しく使えていないと、その上に乗る膝や背骨などは傾いてしまい 歪みが生じます。 ご自身の足をまじまじ見たり、触ったことはありますか？ 足裏のタコや皮膚が硬くなっている部分は、普段そこを使っている証にもなります。...

ご自分の姿勢を見てもらったことはありますか？ レッスンで一番最初にすることが「センタリング」です。 まっすぐとは？を意識して、立位、坐位、寝た状態で今の体の感覚を 感じて頂きます。 例えば、寝た状態の時は おでこの真ん中・鼻の頭・顎先・喉ぼとけ・鳩尾・おへそ・恥骨・足と足の...

骨盤の底には沢山の筋肉が集まっています。 この骨盤底筋群は、内臓の蓋にもなり、排尿や排便をコントロールしたり、姿勢の保持や 生理や妊娠にもとても大切な役割を担っています。 うまく使えることで、血のめぐりや内臓の働き・自律神経のバランスが整い、便秘や冷え性や肌荒れなどの解消、...

骨盤は上半身と下半身をつなぐ体の中心でもあり、私たちの大事な内臓を守るという大切なお仕事を してくれています。 骨盤は細かく見ると、（腸骨・座骨・恥骨・仙骨・尾骨）いくつかの骨が集まってできています。 いくつかの骨が集まっていることで歩く、座る、立つなどの動作にもその都度対...

厳しい寒さもだいぶ落ち着き、気持ちのいい日の日差しを感じるようになりましたね。 また一方でなんだか怠い、やる気がおきないない。 花粉なのか風邪なのか分からないけど、なんだか体の調子が優れない。 など、3月になってからよく耳にします。...

美しい姿勢と聞いて何を思い浮かべますか？・・・ モデルさんのような手足が長くスレンダーなカラダだったり、背筋がピンとしてる人だったり、痩せてる人だったり、はたまた心の姿勢を思い浮かべ、清らかな人、凛としてる人、所作が美しい人など 美しい姿勢といってもひとそれぞれ...