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あなただけのプライベートレッスン 江東 豊洲 東雲 有明 湾岸エリアの ピラティススタジオ
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2020年2月26日読了時間: 2分
３月のグループレッスンのご案内。
日頃より、ご利用いただきましてありがとうございます。 新型コロナウイルスに対する、当店の対応について 予防対策として、手指消毒・うがい用紙コップ・ペーパータオルのご用意 をしております。 Lessonの前後にお使いください。...
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2020年1月22日読了時間: 1分
２月のグループレッスンのご案内。
２月のグループレッスンのスケジュールのご案内です。 テーマは『前屈』 体が硬い方のお悩みの一つに前屈すると手が床に付かない、腿の後ろが硬くて腰が曲がらない とよく耳にすることがあります。 人によって前屈の仕方でも意識するところを変えるだけで、びっくりするほど前屈がし易くなり...
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2020年1月5日読了時間: 1分
明けましておめでとうございます。
明けましておめでとうございます。 2020年も皆様の健康とボディライン向上のお手伝い をさせていただきます。 益々より良いものを提供できるように、知識を深めて参ります。 1月5日より通常営業しております。 今年もどうぞ、宜しくお願い致します。 スタジオRefi代表 清水珠実
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2019年12月29日読了時間: 1分
2019年仕事納め
２０１９年の仕事納めをいたしました。 本年も一年間ありがとうございました。 お会いできた方、当ブログにお立ち寄りいただき ご縁に感謝致します。 皆様にとって、２０１９年はどんな年でしたでしょうか？ 令和元年となり、新たな年の始まりとして出発した方も多いでしょうか。...
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2019年12月19日読了時間: 2分
1月グループレッスンのご案内。
１月のグループレッスンのご案内です。 テーマは『腰痛予防とコアトレーニング』 腰痛になり、病院に行ってレントゲン撮ったけど骨に異常は見られないと言われた。 それでは原因は？ 腰痛による原因は複雑で、15％程度は原因を特定できる「特異的腰痛」ですが、残り85％程は原因不明とも...
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2019年11月20日読了時間: 2分
12月グループレッスンのご案内。
１2月のグループレッスンのご案内です。 テーマは『肩甲骨と呼吸』 １2月は今年中にやることや、来年の準備など、体も気持ちの上でも 忙しい時期になります。 気が上がると肩回りに力が入りやすくなり、肩甲骨の動きがスムーズに いかなくなると、肋骨の動きが制限され呼吸が浅くなります...
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2019年10月21日読了時間: 2分
11月グループレッスンのご案内。
１１月のグループレッスンのご案内です。 テーマは『温める』です。 冷え性など手や足先が冷たくなる方も多くなる季節に備えて、内側から体を燃焼させて冷え対策をしてまいります。 内側を燃焼させるには、リンパ・血の巡りをよくすることが大切です。...
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2019年9月22日読了時間: 2分
10月グループレッスンのご案内。
この度の令和元年台風15号により被害にあわれた方々に心よりお見舞い申し上げます。 千葉県は橋をいくつか渡ればすぐの所にあり、房総、南房総へは旅行でもよく行かせて頂いてる思い出深い場所です。 お客様のお力をお借りして、スタジオの利益の一部を災害支援へ募金させて頂きます。...
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2019年9月18日読了時間: 1分
「ピラティス＆マナカード」心と体を元気にするイベントのご案内です。
心を元気にするマナカードと、体を元気にするピラティスのコラボ企画 「マナピラ」のご案内です。 マナピラを始めたきっかけは、心と体は（一心同体）繋がっている。 どちらも大切なもの。 それなら両方元気になれる事をやりたい！、との思いから10年間行っている イベントです。 ...
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2019年8月26日読了時間: 2分
9月グループレッスンのご案内。
当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 日が暮れるのも早くなり、秋の訪れを感じますね。 今年は梅雨明けも遅く、台風の到来や晴れた日も少なかった ですが、夏の思いでは作れましたか？ 海・花火・盆踊り・夏祭り・すいか・・・...
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2019年7月25日読了時間: 2分
8月グループレッスンのご案内。
当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 いよいよ、梅雨が明けそうですね。 熱中症対策の為にも、日頃から汗をかける体つくりを目指していきましょう。 運動の前後、運動中も水分補強をしっかりなさって下さい。 ８月のグループレッスンのご案内です。...
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2019年6月24日読了時間: 2分
7月グループレッスンのご案内。
当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 梅雨本番を、むし暑いけど肌寒い。 外側はほてっているけど、内側は冷たいような感覚はありませんか？ この時期は夏ほどは汗をかきづらいので、入れる出すの体の水分調整がうまく 働きづらくもあります。...
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2019年6月21日読了時間: 2分
新メニューのご案内。
いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。 7月より、新しいメニュー「ピラセリング」がスタートいたします。 ・姿勢をよくしたいけど、正しい姿勢がわからない。 ・お腹を凹ませたいけど、効果的な腹筋のやり方がわからない。 ...
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2019年5月29日読了時間: 2分
６月のグループレッスンのご案内。
当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 暑い日が続いておりますが、ご体調はいかがでしょうか？ この暑さに重い怠いと感じたら、日中は体全体を意識して動かし、夜はぐっすり 寝れる環境つくりを心掛けたいですね。 ６月のグループレッスンのご案内です。...
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2019年5月17日読了時間: 2分
『子供の発育を運動で学ぶ講座』
某保育園の施設にて、産後のお母さんの体を整える活動を8年間担当させて頂いております。 お身体の悩みを伺って、子育てしながらも短い時間でできるセルフケアやトレーニング方法など数多くお伝えする中で、赤ちゃんや子供の頃から体のしくみや使い方を知っていれば、その赤ちゃんがまたお母さ...
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